张朝阳建议年轻人多做饭、早上6点就起：外卖都是垃圾！王石唱反调
4月12日，搜狐创始人张朝阳、万科集团创始人王石及中国男子登山运动员夏伯渝三人在玉龙雪山脚下直播对谈。张朝阳提到，如果要想做出贡献、留下痕迹，那么时间非常宝贵，他建议年轻人不要熬夜、早睡早起，早上6点就起来。
张朝阳还表示，“建议年轻人少点外卖，尽量自己在家里做饭，外卖都是过度处理过的垃圾食品。你自己做饭又动脑子又动手，同时还站着走来走去，对身体非常健康。”
王石则认为，年轻人可以熬夜、可以打游戏上瘾，青春饭可以吃，但一定要专注，打游戏打出名堂来，将来一定会成为财富。
对此，网友调侃：“年轻人建议张朝阳和王石两人相约出来打个三日三夜的擂台赛”“老王已经不能熬夜了”。不过，张朝阳此前曾表示建议大家少睡觉，四个小时睡眠比较完美。
2022年8月21日，张朝阳在直播中表示，睡觉的前两个小时是深度睡眠，三个小时之后，人的大脑就开始做各种噩梦。噩梦的过程中人是没有理智来控制的，所以说为什么我们经常睡不好觉，是因为我们在噩梦中度过。睡觉多了对人是一种伤害，我是建议大家少睡，睡六个小时最好，如果能睡四个小时就很完美。
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